من طرف اسيرة الاحزان 23/8/2009, 4:09 pm[size=21][color:5352=#9932cc]
[b][color:5352=darkorchid][font:5352=Arial]اليوجا من الرياضات الرائعة المفيدة جداً لصحة[/font][/color][/b][b] [/b][b][color:5352=darkorchid][font:5352=Arial]المرأة سواء الصحة الجسدية أو الصحة النفسية،[/font][/color][/b][b] [/b][b]
[/b][b][color:5352=darkorchid][font:5352=Arial]نظراً لأنها تعتمد على التأمل والصفاء النفسي وراحة[/font][/color][/b][b] [/b][b][color:5352=darkorchid][font:5352=Arial]البال، فيمكنك الاستفادة من مط جسمك حسب[/font][/color][/b][b] [/b][b]
[/b][b][color:5352=darkorchid][font:5352=Arial]تمارين اليوغا في الصباح لعمل حالة نفسية طيبة وتحقيق الرشاقة[/font][/color][/b][b] [/b][b][color:5352=darkorchid][font:5352=Arial]المطلوبة، وتقترح أبحاث جديدة[/font][/color][/b][b] [/b][b]
[/b][b][color:5352=darkorchid][font:5352=Arial]مركزها جامعة خون كيان في تايلاند أن اليوغا تعزز حجم التنفس،[/font][/color][/b][b] [/b][b][color:5352=darkorchid][font:5352=Arial]وبمعنى آخر حجم الرئتين خاصة[/font][/color][/b][b] [/b][b]
[/b][b][color:5352=darkorchid][font:5352=Arial]بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من[/font][/color][/b][b] [/b][b][color:5352=darkorchid][font:5352=Arial]الربو[/font][/color][/b][b][color:5352=darkorchid][font:5352=Arial].[/font][/color][/b][b]
[/b][b][color:5352=darkorchid][font:5352=Arial]وذكرت الدراسة[/font][/color][/b][b] [/b][b][color:5352=darkorchid][font:5352=Arial]إنه بعد شهر ونصف الشهر من التدرب على خمس وضعيات، ثلاث مرات في[/font][/color][/b][b] [/b][b][color:5352=darkorchid][font:5352=Arial]الأسبوع،[/font][/color][/b][b]
[/b][b][color:5352=darkorchid][font:5352=Arial]أصبحت[/font][/color][/b][b] [/b][b][color:5352=darkorchid][font:5352=Arial]المشاركات قادرات على مد الجزء العلوي من أجسامهن بنسبة 38 في المائة أكثر من أي[/font][/color][/b][b] [/b][b]
[/b][b][color:5352=darkorchid][font:5352=Arial]وقت مضى واستنشاق[/font][/color][/b][b] [/b][b][color:5352=darkorchid][font:5352=Arial]الهواء في الزفير والشهيق بسرعة أكبر[/font][/color][/b][b][color:5352=darkorchid][font:5352=Arial].[/font][/color][/b][b]
[/b][b][color:5352=darkorchid][font:5352=Arial]وأشار باحثون إلى أن أساليب التنفس حسب قواعد اليوغا تساعد على[/font][/color][/b][b] [/b][b][color:5352=darkorchid][font:5352=Arial]بناء عضلات تنفس قوية[/font][/color][/b][b][color:5352=darkorchid][font:5352=Arial].[/font][/color][/b]
[/color][/size]
[b][color:5352=darkorchid][font:5352=Arial]اليوجا من الرياضات الرائعة المفيدة جداً لصحة[/font][/color][/b][b] [/b][b][color:5352=darkorchid][font:5352=Arial]المرأة سواء الصحة الجسدية أو الصحة النفسية،[/font][/color][/b][b] [/b][b]
[/b][b][color:5352=darkorchid][font:5352=Arial]نظراً لأنها تعتمد على التأمل والصفاء النفسي وراحة[/font][/color][/b][b] [/b][b][color:5352=darkorchid][font:5352=Arial]البال، فيمكنك الاستفادة من مط جسمك حسب[/font][/color][/b][b] [/b][b]
[/b][b][color:5352=darkorchid][font:5352=Arial]تمارين اليوغا في الصباح لعمل حالة نفسية طيبة وتحقيق الرشاقة[/font][/color][/b][b] [/b][b][color:5352=darkorchid][font:5352=Arial]المطلوبة، وتقترح أبحاث جديدة[/font][/color][/b][b] [/b][b]
[/b][b][color:5352=darkorchid][font:5352=Arial]مركزها جامعة خون كيان في تايلاند أن اليوغا تعزز حجم التنفس،[/font][/color][/b][b] [/b][b][color:5352=darkorchid][font:5352=Arial]وبمعنى آخر حجم الرئتين خاصة[/font][/color][/b][b] [/b][b]
[/b][b][color:5352=darkorchid][font:5352=Arial]بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من[/font][/color][/b][b] [/b][b][color:5352=darkorchid][font:5352=Arial]الربو[/font][/color][/b][b][color:5352=darkorchid][font:5352=Arial].[/font][/color][/b][b]
[/b][b][color:5352=darkorchid][font:5352=Arial]وذكرت الدراسة[/font][/color][/b][b] [/b][b][color:5352=darkorchid][font:5352=Arial]إنه بعد شهر ونصف الشهر من التدرب على خمس وضعيات، ثلاث مرات في[/font][/color][/b][b] [/b][b][color:5352=darkorchid][font:5352=Arial]الأسبوع،[/font][/color][/b][b]
[/b][b][color:5352=darkorchid][font:5352=Arial]أصبحت[/font][/color][/b][b] [/b][b][color:5352=darkorchid][font:5352=Arial]المشاركات قادرات على مد الجزء العلوي من أجسامهن بنسبة 38 في المائة أكثر من أي[/font][/color][/b][b] [/b][b]
[/b][b][color:5352=darkorchid][font:5352=Arial]وقت مضى واستنشاق[/font][/color][/b][b] [/b][b][color:5352=darkorchid][font:5352=Arial]الهواء في الزفير والشهيق بسرعة أكبر[/font][/color][/b][b][color:5352=darkorchid][font:5352=Arial].[/font][/color][/b][b]
[/b][b][color:5352=darkorchid][font:5352=Arial]وأشار باحثون إلى أن أساليب التنفس حسب قواعد اليوغا تساعد على[/font][/color][/b][b] [/b][b][color:5352=darkorchid][font:5352=Arial]بناء عضلات تنفس قوية[/font][/color][/b][b][color:5352=darkorchid][font:5352=Arial].[/font][/color][/b]
[/color][/size]